Diéta matek, mert sosincs késő… |
Milliószor hallottuk már azt az elcsépelt mondást, miszerint “A bikini alak télen készül!”. Oké, de mi van akkor, ha valaki tavasszal ébred arra, hogy sürgősen meg kell szabadulnia az úszógumitól? Szerintem sosincs késő elkezdeni, a lényeg hogy ne dőlj be semmilyen fogyibogyónak és teának, használd a józan eszedet és inkább számolj!
Az egészséges súlycsökkentés a konyhában kezdődik, az emberi test (ha egészségügyileg rendben van) alapesetben nem túl bonyolult számtanilag. Számold ki, mennyi kalóriát használ fel alapjáraton a szervezeted és kezdd el a kalóriaszámlálást akár már holnap reggeltől.
Alapanyagcsere kiszámítása:655 + 9,6 x testtömeg (kg) + 1,8 x magasság (cm) – 4,7 x életkor (évek) |
Olvasd el a teljes cikket! »
